优质的睡眠你有吗
        一个研究精神病学的医学博士，克里普克美国加州大学（圣地牙哥）教授领导的科学家小组经过反复研究，在1995年至1999年以前进行的。最初，实验人员包括459名女性年龄在50岁至81岁。研究人员进行了解健康状况和睡眠的意见，确立了一个目标：确定睡眠时间是如何与长寿有关的。十四年后，科学家们又转向了这些被研究者。结果发现，参与实验的444个已经死亡，死亡率为百分之八十六。 首先，它被认为是夜间达到6.5至7.5个小时的睡眠时间有益延长寿命。这些结果只是调查问卷的基础。但在问题的研究中，克里普克博士和他的同事利用显示器，贴在手腕的睡眠阶段和持续时间固定强度。结果有所不同。
        有些年轻的女孩，特别是脑力劳动者，学习、工作压力过大，且自己也不注意按时入睡，晚上夜生活过多，多错过睡子午觉的时机，极易产生睡眠障碍，不利于体力和脑力恢复，更不利于养生、养颜，长此以往，会让人处于亚健康状态，对健康和美丽的危害是很大的。所以一定要提高睡好子午觉的认识，为自己的将来储蓄健康、储蓄美丽一个女人睡眠只有五至六个小时，是绝对没有任何不健康的问题的，这是长寿的最佳选择。我们可以说，这是圣地亚哥妇女最理想的睡眠时间》。 克里普克的研究还取得了其他的发现。尤其是这样的：在睡眠时呼吸暂停增加了老年妇女的死亡率（睡眠呼吸暂停，这是晚上打呼噜得主要特点），被证明是非常小。呼吸暂停一般是50 至 60岁人死亡的风险，但老年人，根据克里普克的发现，是有没这种危险。这些都特别适用于女性。当然，来自圣地亚哥的。女人的最佳睡眠时间是睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习

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